Libérez-vous de votre poids !

Votre corps évolue avec les années. Je vous accompagne dans cette transformation naturelle, pour retrouver équilibre et sérénité grâce la la naturopathie et les neurosciences.

Votre corps change ? Le poids n'est pas une fatalité.

À chaque étape de la vie d’une femme (adolescence, pré-ménopause, ménopause), le corps se transforme, parfois sans prévenir :

Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité.

Aujourd'hui vous vivez peut-être ça :

Vous vous sentez perdue, comme si votre corps vous échappait ?

Vous avez l'impression de prendre du poids sans savoir pourquoi, malgré une alimentation que vous jugiez saine ?.
Vous vous réveillez fatiguée, même après une bonne nuit de sommeil, et la sensation de manque d'énergie persiste toute la journée ?.
Vous avez l'impression que vos émotions prennent le dessus, et vos envies de grignoter semblent incontrôlables.
Chaque repas devient une source de stress, vous ne savez plus quoi manger, ni comment équilibrer vos besoins sans trop vous priver ?.
Vous avez testé plusieurs régimes, mais les résultats sont temporaires, et vous en êtes à vous demander si la solution existe vraiment ?.

Je suis bien dans mon corps

Ce qui change avec mon accompagnement

Des repas simples, savoureux et adaptés à vos envies, où la culpabilité et la privation n'ont plus leur place. Vous vous nourrissez avec plaisir, respectant vos besoins sans rigidité.
Un sommeil réparateur et apaisé, vous vous réveillez enfin reposée, prête à attaquer votre journée avec énergie et vitalité.
Une digestion optimale et apaisée, vos soucis digestifs s’éloignent, laissant place à un bien-être physique total.
Une humeur stable et un esprit plus clair, vous dites adieu aux montagnes russes émotionnelles et aux fluctuations d’humeur.
Une relation apaisée avec votre corps, vous vous regardez enfin avec bienveillance, en confiance avec votre métabolisme et vos choix.
Une énergie nouvelle, vous avancez dans la vie avec une sérénité retrouvée, prête à profiter de chaque moment.
Et surtout, vous avez compris votre fonctionnement unique, et vous agissez en connaissance de cause, grâce à des routines simples et naturelles adaptées à vous. Vous êtes actrice de votre bien-être, avec des outils qui soutiennent votre équilibre physique et émotionnel.

Pourquoi cet accompagnement est différent ?

Parce qu’ici, on ne vous demande pas de rentrer dans une case.
Parce que je ne vous impose aucun régime.
Parce que tout part de vous et de ce que vous vivez.
Parce que je vous accompagne avec pédagogie, sans injonctions ni culpabilisation.
Parce que vous comprenez enfin ce qui se passe dans votre corps.
Parce qu’ensemble, on crée un changement profond et durable.

L'alimentation à IG bas adaptée à votre quotidien, mais pas que....
La compréhension des mécanismes hormonaux et des fluctuations de l’insuline.
L’écoute active de votre fatigue et de vos émotions.
L’intégration de routines simples qui soutiennent votre énergie et votre bien-être.

Farida Ait Kheddache

Praticienne naturopathe, spécialisée en perte de poids

Praticienne en naturopathie moderne et préventive, spécialisée en perte de poids

Et si vous repreniez le pouvoir sur votre bien-être ?

À chaque étape de vie, le corps évolue, les besoins changent… et il arrive qu’on se sente perdue.

Je vous comprends.

Moi aussi, je suis passée par là.
J’ai rééquilibré mon poids, retrouvé mon énergie et apaisé ma santé en douceur, sans pression, en respectant mon rythme.

🌿 Je suis Farida AIT KHEDDACHE, praticienne naturopathe.
J’accompagne les femmes qui souhaitent retrouver leur équilibre physique, émotionnel et pondéral, à leur rythme, avec bienveillance, à chaque étape de leur vie.

Une alimentation personnalisée, de l’écoute, de la pédagogie et des ajustements progressifs : voici les clés d’un changement durable.

Prête à faire un premier pas vers vous-même ?
Parce que la santé, c’est avant tout un mode de vie aligné avec qui vous êtes.

Elles en parlent mieux

Vous souhaitez prendre en main votre santé ?

Farida m’a accompagnée pour 2 problèmes de santé principaux. Malgré le fait qu’après étude et analyse, le périmètre d’actions et le protocole à suivre ont été plus étendus, j’ai fortement apprécié son écoute, son esprit ouvert et ses connaissances dans de nombreuses questions de santé. Nous avons établi ensemble, un plan d’action dès le début, pour le suivre ensuite, étape par étape, ce qui m’a permis d’avancer vers le résultat et de m’approcher de l’objectif final. Je retiens un autre point positif aussi qui est son suivi et coaching réguliers. Ces derniers m’ont permis de rester assidue et motivée, bien qu’on ait dû revoir, changer, faire évoluer et compléter le plan d’actions initialement défini. Pour conclure, je tiens à ajouter qu’elle m’a permis d’abandonner de nombreuses mauvaises habitudes et d’en prendre de nouvelles, mais très bonnes, pour ma santé et mon bien-être général. Je recommande les services de Farida à tous ceux qui souhaitent améliorer leur état de santé de façon préventive et curative.

Dominique B.

J'ai eu la chance d'être l'une des premières clientes de farida et j'en suis très heureuse car j'ai pu bénéficier des compétences d'une vraie professionnelle de la naturopathie. Rigoureuse dans sa démarche, tous les sujets santé me concernant, même les plus anodins a priori, ont pu être abordés dans le cadre d'une analyse personnalisée, à travers un échange agréable empreint d'écoute et d'empathie, aboutissant à de précieux et judicieux conseils et recommandations pour mon bien être, que j'ai mis en pratique et qui ont porté leurs fruits. Farida a su trouver les mots justes pour me motiver à reprendre en main ma santé, et grâce à son accompagnement et suivis j'ai retrouvé un mieux être général. Je recommande vivement cette thérapeute pour son professionnalisme et ses qualités humaines, elle vous apportera beaucoup comme elle l'a fait pour moi. Expérience positive

Souad M.

J’ai eu la chance de bénéficier des conseils de Farida (naturopathe spécialisée dans l’alimentation à IG bas et la gestion du surpoids). En découvrant l’une de ses offres sur son site internet, j’ai été tout de suite rassurée par son approche douce et personnalisée. J’avais plusieurs interrogations sur l’alimentation à index glycémique bas, le lien avec la prise de poids et la fatigue chronique. Grâce à ses conseils concrets et faciles à appliquer, j’ai commencé à mettre en place de petits changements dans mon quotidien et je vois déjà les bienfaits sur mon énergie et mon poids. Même si j’avais déjà entendu parler de certains principes de naturopathie, c’est sa pédagogie, son écoute et sa bienveillance qui m’ont permis de vraiment prendre conscience de l’importance de l’équilibre glycémique. Je recommande vivement Farida à toute personne qui souhaite perdre du poids naturellement et retrouver de l’énergie.

Stéphanie B.

Je ne savais même pas ce qu’était la naturopathie avant qu’on me parle de Farida. On m’a conseillé de la voir, alors j’ai pris rendez-vous, et franchement, je ne regrette pas. La séance a duré 1h30, on a parlé de plein de choses, et j’ai été surprise par toutes les questions qu’elle m’a posées. Elle m’a donné des conseils sur mon alimentation et j’ai même découvert les bienfaits de l’alimentation IG bas et d’autres trucs dans ma vie que je n’avais jamais vraiment pensé à changer. Après quelques mois, j’ai vraiment vu des résultats : je me sens mieux , moins de fatigue et j’ai changé quelques habitudes. Farida est super gentille, à l’écoute, et vraiment pro. Je vous la recommande à 100 %

Sel.D.

Après un épisode médical compliqué, j’ai contacté Farida pour revoir mon hygiène de vie. Le rendez-vous a été fluide, ses conseils précieux et pertinents m’ont vraiment aidé, notamment dans la gestion de mon poids. Farida est très à l’écoute et professionnelle. Je recommande vivement !

LightM.

Questions fréquentes sur la perte de poids

Pourquoi je prends du poids alors que je ne mange pas plus qu’avant ?

Avec l’âge et les changements hormonaux (pré-ménopause, ménopause…), notre métabolisme ralentit. Le corps peut devenir plus sensible au stress, à l’insuline ou à l’inflammation, ce qui favorise la prise de poids ,même sans modifier son alimentation.
Ce n’est pas une question de volonté. Il s’agit d’un déséquilibre qu’on peut réajuster avec une approche adaptée, douce et personnalisée.

Les régimes ne fonctionnent pas sur moi, est-ce que ton approche est différente ?

Je ne propose ni privation, ni frustration. Mon accompagnement repose sur l’équilibre glycémique, la compréhension de votre métabolisme et la gestion de la charge mentale.
On travaille en douceur, pour des résultats durables et alignés avec votre rythme de vie.

Est-ce que je vais devoir me priver ou arrêter de manger ce que j’aime ?

Non, justement. Mon approche ne repose pas sur la frustration ni les interdits.
Je suis épicurienne : on peut rééquilibrer son alimentation sans renoncer au plaisir. Tout est question d’équilibre, pas de privation.

Pourquoi je n’arrive pas à me motiver ou à tenir dans la durée ?

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est souvent un trop-plein mental, un corps épuisé, ou une méthode qui ne vous correspond pas. Quand on est déjà fatiguée, stressée ou déçue par le passé, difficile de trouver l’élan.

C’est pourquoi mon accompagnement ne repose pas sur la discipline à tout prix, mais sur la bienveillance, le soutien, et des ajustements concrets, adaptés à votre vie réelle.
On avance pas à pas, à votre rythme , sans pression.

Que faire quand je me sens constamment fatiguée et que je n’ai plus l’énergie de prendre soin de moi ?

La fatigue chronique n’est pas une faiblesse, c’est souvent un signal du corps : stress, déséquilibre hormonal, alimentation inadaptée…
Mon rôle est justement de vous aider à retrouver de l’énergie en douceur, avec une approche globale : écoute, rééquilibrage alimentaire, gestion du stress et respect de votre rythme.

Est-ce que c’est vraiment possible de perdre du poids après 40 ou 50 ans ?

Oui, absolument. Même si le métabolisme évolue, même si les régimes passés n’ont pas marché, il est tout à fait possible de retrouver un poids d’équilibre après 40 ou 50 ans.

Ce qui change la donne ?
- Une approche adaptée aux transitions hormonales, qui respecte votre corps et votre rythme.
- Pas de privation, mais une écoute fine de vos besoins, un travail sur l’équilibre glycémique, le stress, le sommeil, et l’énergie.

Ce n’est pas une question d’âge, mais d’approche. Et la mienne est douce, durable, et centrée sur vous.