Equilibre glycémique et pondéral
Parlons en
Quelques chiffres en France
Le surpoids, l’obésité et les troubles métaboliques sont en progression constante :
• 47,3 % des adultes français sont en surpoids (30,3 %) ou obèses (17 %).
• 9,9 % des adultes sont en situation de prédiabète.
• Plus de 3,5 millions de personnes sont traitées pour un diabète, soit 5,3 % de la population.
Ces chiffres soulignent l’importance d’une approche préventive pour limiter l’impact de ces pathologies.
Les conséquences d’un déséquilibre pondéral et glycémique
- Risque de diabète de type 2
- • Troubles cardiovasculaires
- • Fatigue chronique
- Déséquilibres hormonaux
Les leviers d’un meilleur équilibre
L’alimentation
Privilégier les aliments à index glycémique bas, les protéines de qualité et les fibres permet de stabiliser la glycémie et d’éviter les variations énergétiques brutales.
Le mouvement
bouger régulièrement améliore la sensibilité à l’insuline et favorise un métabolisme équilibré, sans forcément passer par une pratique sportive intense.
La gestion du stress
Les fluctuations hormonales induites par le stress chronique influencent le stockage des graisses et l’appétit. Des techniques de relaxation permettent d'aller mieux.
Le sommeil
un repos de qualité joue un rôle clé dans la régulation de l’appétit et du métabolisme, en évitant les compulsions alimentaires et la fatigue excessive.
Un accompagnement individualisé pour des résultats durables
Spécialisée en équilibre glycémique et pondéral, j’accompagne celles et ceux qui souhaitent retrouver une meilleure régulation du poids et de la glycémie sans frustration ni contrainte excessive.
Mon approche repose sur :
- Une évaluation personnalisée des besoins et des objectifs • Des conseils pratiques pour ajuster l’alimentation sans culpabilité
- Des conseils pratiques pour ajuster l’alimentation sans culpabilité
- Une intégration progressive de nouvelles habitudes de vie
- Un suivi adapté à chaque personne pour ancrer les changements dans la durée
Pourquoi agir dès maintenant ?
Réguler son poids et sa glycémie, c’est prévenir les complications à long terme et retrouver une meilleure énergie au quotidien.
L’équilibre glycémique est un pilier essentiel du bien-être général. Plus tôt il est pris en charge, plus il est facile d’éviter les effets délétères sur la santé.
Si vous souhaitez être accompagné dans cette démarche, je propose un premier échange pour faire le point sur votre situation et identifier les solutions adaptées à vos besoins.
Contactez moi pour en savoir plus.
